養生保健專家表示，春分時節，天氣忽冷忽熱，有時候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯覺。所以，自古以來就有“農歷二八月亂穿衣”的說法。“很多人過早地穿上夏天的服裝，其實這樣的危害是很大的，很容易讓身體受風形成疾病。”專家說，“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時節，公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多。有冷空氣影響時要及時加衣，避免感冒等疾病的發生。
春分時節，春氣調和，萬物新生。在生活起居方面，養生保健專家提醒說，人們可以晚點睡，早點起，逐漸開始晨練，最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐，以達陰陽互補。當然，還要順應節氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。
養生保健專家特別提醒說，春分時節，是傳染病多發期，起居環境衛生也很重要，不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。同時，居室里要保持干凈和空氣流通，廚房、衛生間的異味要排除掉，減少空氣污染，注意調節好室內溫濕度。
