很多朋友在春天都會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥、食欲不振的問(wèn)題，這些通常與我們的肝臟功能失調(diào)有關(guān)系，按中華中醫(yī)理論春天是肝木之氣旺盛的季節(jié)，在我們的身體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蓄積能量后，春天的到來(lái)使我們身體內(nèi)部的陽(yáng)氣開(kāi)始向上外發(fā)，如果我們繼續(xù)食用一些溫?zé)岬氖澄锞蜁?huì)造成中醫(yī)上所說(shuō)的“火邪上攻”。
肝在五味中為酸，何醫(yī)師建議，春季要多吃甘辛味食品，以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)肝脾的作用。《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》里有一句話(huà)：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。甘淡的食物有，黑米、豆類(lèi)及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡蘿卜等蔬菜，以及栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等和葷菜中的魚(yú)。如果能將這些食物科學(xué)地搭配起來(lái)吃，就能從中攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿(mǎn)足人體的需要。另外，酸味的食物要少吃，牛羊肉、桂圓、荔枝等溫燥類(lèi)食物盡量不要吃。
春季喝藥茶最適宜
預(yù)防口舌生瘡、大便干燥
春季喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛干燥等不適感，還能促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生長(zhǎng)。何醫(yī)師推薦了四款沒(méi)有明顯禁忌癥的藥茶，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇：
肝火旺，容易上火--喝菊花茶
菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人，沖泡時(shí)放些蜂蜜，可改善口感。
容易視疲勞的電腦族--喝枸杞茶
枸杞甘平而滋潤(rùn)，枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、改善疲勞等功效。可以泡水喝，也可以干嚼，每次十來(lái)顆就差不多了，多吃容易引起燥熱。
焦慮、抑郁、口臭、痛經(jīng)--喝玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源的食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期喝點(diǎn)玫瑰花茶有調(diào)經(jīng)止痛，緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏、消脂除口臭等作用。
大便干燥--喝決明子茶
決明子味苦、甘而性涼，有祛風(fēng)、清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用;對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。
還有些人在春季脾氣容易變得暴躁，何醫(yī)師建議，順應(yīng)自然界的變化，起居方面要夜臥早起，休息日可去爬山賞花，感受春天勃然向上的生機(jī)。