消暑的方法人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則。專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來制熱才是比較好的養(yǎng)生法。
洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。
降燥護(hù)嗓，多喝涼茶
為了達(dá)到夏季消暑降燥、養(yǎng)護(hù)咽喉的目的，專家推薦可以適當(dāng)選擇中藥材煲涼茶喝：
胖大海：具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用于肺熱聲嘶、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘及用嗓過度引發(fā)的聲音嘶啞等。
橘皮：具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等功效。
甘草：具有祛痰止咳、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、緩急止痛的功效。
蓮子心：具有生津止渴、清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。
杭白菊：具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。
冰糖：具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、養(yǎng)陰生津的功效，對肺燥咳嗽、干咳無痰都有很好的輔助治療作用。
